もやしとキャベツのお好み焼き

つかみ食べに重宝するお好み焼き

繊維の多いキャベツやもやしは
お好み焼きだと作りやすく、食べやすいですよね

卵なしのシンプルなお好み焼きです
かつおぶしを粉にしたものや、出汁粉を入れても◎

材料

  • キャベツ 1枚
  • もやし 5本くらい
  • ツナ スプーン1杯
  • 薄力粉 or 米粉 大さじ２
  • 出し汁 大さじ２

作り方

  1. キャベツともやしをみじん切りにする
  2. 耐熱容器に入れ水大さじ1くらい（分量外）をかけてからラップをふんわりかける
  3. 電子レンジで1〜3分加熱し冷ます
  4. 薄力粉と出し汁を混ぜてから3とツナを加えて混ぜる
  5. フライパンに油を薄く敷いて両面焼く

具材のキャベツともやしはこちらをアレンジしました

もやしとキャベツのコールスロー

好きな野菜で作れるコールスロー野菜たっぷりにしても良いし、ツナを混ぜればタンパク質も摂れる立派な一品にキャベツしかない！もやししかない！という時にも便利なおかずです材料キャベツ もやしヨーグルト塩作り

mini gohan.

みにごはん

離乳食作りをしていると悩みはつきません。 本を買ってみたり、ネットで調べてみたり、離乳食教室に行ってみたり。 「しっかり作らなきゃ」と落ち込んで、 「マンネリになっちゃう」と悩んで、 そんなママの少しでも助けになるように、 「電子レンジで作れる簡単なレシピ」 「アレンジ自在のレシピ」 「大人の取り分け可能なレシピ」など、 「ママが少しでも気楽になるように」 レシピシンプルに記載しました

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